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羽球柔韧素质训练内容与方法,完成运动技术动作合理,

作者:admin     发布时间:2020-06-15 01:02 点击数:

羽毛球柔韧素质训练内容与方法:柔韧素质指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。

柔韧素质与速度素质密切相关,关节肌肉柔韧性能好,上下肢和躯干动作协调能力强,完成运动技术动作合理,运动速度快。

正面压腿练习:

侧面压腿练习:

后压腿练习:

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